普通高校大学生长跑体能训练方法探究

对普通高校大学生长跑运动项目体能训练方法进行探讨,长跑项目是以有氧代谢为主导的快速跑的体能项目,长跑成绩的决定因素以体能为核心、心智能为辅助,怎样围绕中长跑的技术特征、供能方式、专项素质训练等为核心,建立一套科学的合理的有效的周期性训练方案,指导学生科学的参与长跑活动,提高自身竞技水平的同时,逐渐形成具有自己风格的科学跑法,教师和教练员在训练计划实施周期中,合理制定体能训练专项计划,能使得训练效果乘方式逐渐递增。