单腿蹲起趣味练习

单腿蹲起是身体直立，一条腿支撑身体，一条腿离地，支撑腿做蹲起动作。单腿蹲起是发展学生下肢力量和控制身体平衡能力的有效手段之一。但是，我们在平时的教学和训练中运用这一手段时，只是一味地强调单腿蹲起的数量和动作的标准度，致使这一练习手段显得枯燥、乏味，无法提高学生的练习积极性和兴趣。而我在平时运用这一练习手段时，通过练习方式的改变，收到了意想不到的效果，下面我就把我创编的一些练习方法介绍一下，希望能对大家的教学和训练有所帮助。