打圈倒走养生术

直线倒走健身法目前已相当流行,有不少人练习此法。但有个缺点,就是随时要留意顾及倒走时会不会碰到障碍物,尤其有些人在楼顶、湖边练倒走,还会出现意外。为了解决这一问题,笔者在晨练中不断摸索,总结出一套简便易练、行之有效的倒走练法,即打圈倒走养生术。锻炼打圈倒走养生术,只要选定一个圆圈场所,一般四五个平方米即可,并在圈外一米处无障碍物。