我可以改变我自己吗

小东：我也不是有什么大的问题。就是没有足够的勇气，对人际交往比较敏感，做事不够主动，好像总是在压抑自己．有些该做的事不主动去做，能拖就拖，但是这些事都是必须要做的。迟早都要做的，我总是有很多的想法。却总不去行动，总是怕被拒绝，被别人笑。总之心理好难受．好矛盾，我总是想像能够像别人那样潇洒自在的与人交往，可是我就是走不出．就是有时和别人打招呼都觉得不自在，我该怎么办．我能改变我自己么。