胡文靖 夏日阳光要认真对待

1餐前来一碗“黄豆猪脚汤” 重点：增加肌肤的弹性。 猪脚含有丰富胶质,三餐持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。 2餐后来一道“弥猴桃色拉” 重点：帮助肌肤排毒。 水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,餐后来一道“弥猴桃色拉”可以排除毒素,让肌肤更明亮。 3早餐豆浆正餐豆制品 重点：增加肌肤的细滑度。 豆浆和豆制品中富含维生素C和E，每天饮用豆浆或食用适量豆制品能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。