从运动力学角度解析:立定跳远如何获得最佳初速度

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目,要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以立定跳远也是测试下肢爆发力和全身协调能力简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作应由准备姿势、预摆、起跳、腾空和落地五个部分组成。现从准备姿势、预摆和起跳时的瞬间发力三个部分着手,从运动力学角度对立定跳远如何获得最佳初速度进行如下分析。