补液对运动能力的影响

体液是人体的重要组成部分，良好的体液平衡是维持理想运动能力的一个重要因素。众多研究都发现长时间运动导致体内能源物质储备下降、内环境稳态遭到破坏、PH 值下降、体液相对浓缩、电解质紊乱、体温升高等，从而使得机体逐渐产生疲劳，难以维持预定的运动强度，运动员的运动能力受到一定的限制。本文通过对运动时机体脱水机制及危害、运动过程中补液的成分研究以及各成分对运动能力的影响和补液时应该注意的问题三个方面对补液与运动能力的关系进行简单的综述，以期为科学化训练提供一定的参考。