芭蕾双人舞男子力量训练方法初探

有针对性的双人舞力量发展,一方面旨在增强双人舞语汇和舞蹈作品的表现力,挖掘身体语汇的可能性;另一方面,根据双人舞训练和表演的实际需要,重视力量训练的科学性、系统性,构建基础训练体系,对提高训练效果、避免伤病、丰富动作语汇、完善职业舞蹈训练系统具有重要意义。因为人体在25岁以后如不进行规律的抗阻训练,每年肌肉的重量将可能减少约0.5kg。