立秋润肺,调理精神敛神气

立秋之后,天高气爽,气温开始逐渐下降,但盛夏的余热未消,秋阳肆虐,我国很多地方还处在炎热之中,故有“秋老虎”一说,此时仍要小心中暑。立秋节气,饮食应以滋阴润肺、养胃生津之物为主,可常食用酸味果蔬,少吃辛辣、油腻的食物,脾胃虚寒者食用瓜果时要小心。煮粥、做菜时,可以适当加入百合、生地黄、莲子、芡实等食药物质,于身体有益。