如何识别和应对心理压力

随着社会的进步、人们生活水平的提高,现代人在满足和享受物质需求的同时,心里承受的压力也在逐渐增大。'压力山大.'成了许多人生活中的口头禅。心理压力是影响现代人心理健康最大的因素。研究显示,适度的心理压力会有助于提高工作和学习效率,但心理压力过大,会让我们的心理状态出现不稳定,导致心理失衡,引起抑郁、焦虑等心理问题,反而降低工作生活质量。