食物磨成粉，营养不足？

近来，很多朋友都热衷于购买“营养代餐”，（就是按个人体质或需求，把各类食补药材或食材磨成细粉，需要时冲来喝。例如，想找黑芝麻为主的代餐，现成的就有“多谷黑芝麻”，由燕麦、黑米、黄豆、黑豆、黑芝麻五种原料构成。也有人选择红枣、核桃、百合等，自由搭配黑芝麻搭配。）