请扮演情绪稳定的少年好吗 情绪不佳,怎么办

焦虑、抑郁、暴躁……突然间,情绪排山倒海而来,我整个人失去了活力,也失去了对生活的信心。我开始对周遭的事物漠不关心,对身边的人际关系如履薄冰。我食欲不振,很难入睡却很容易醒。唉!这该死的情绪就像是一片乌云,盘踞在我的大脑中,偶尔会被风吹散,但更多的时候它会不期而至。我恐惧着它的到来,也清晰地感知到它的存在,然而我却完全不知道该拿它怎么办。