不同力量训练方法对羽毛球爱好者下肢力量的生物力学分析

目的法式对比组训练是新型的提升爆发力的训练方法。探究法式对比训练与一般力量训练法对下肢力量的影响,为提高运动技术水平和分析下肢的生物力学提供一定的理论依据。方法文献资料法逻辑分析法结果在羽毛球运动中屈膝在130°~150°时,负荷逐渐超过最大承受能力时就会导致关节部位受损。(1)法式对比训练法特点是以最大负荷进行的抗阻力练习、超等长练习、使功率产生最大化的阻力练习及最后短距离或加速的超等长动作,使得激活后增强PAP效果达到最优化。(2)侧重点不同:一般力量训练使用重复训练法,量变达到质变来提高下肢力量;而法式对比训练侧重于质变,使各种训练手段排列组合提高训练效果,根本上提高下肢力量。(3)法式对比组在短时间内也能为下肢力量产生优异效果。一般力量训练相比较法式对比训练其手段和内容较单一,对下肢肌肉的激活程度较浅,提升有限。结论法式对比训练是两种训练方法组合而成,将不同的训练手段搭配,控制间歇时间使下肢力量得到强化。在短期中期和长期干预都能取得较好效果。一般力量训练方法对于下肢肌肉力量的提高也具有一定作用,训练周期较长短期效果不佳。