跳深训练的后激活增强效应对纵跳生物力学特征的影响

目的纵跳能力是衡量运动员下肢爆发力的重要指标,本文将跳深训练激活与传统热身进行对比,对间隔8 min后纵跳的时空参数、动力学等数据进行分析,探究跳深训练的后激活增强效应对纵跳生物力学特征的影响。方法对18名男性体育专业大学生进行两次随机顺序测试(间隔48 h):传统组采用慢跑2 min加动态拉伸,跳深组采用慢跑2 min加跳深训练,跳深高度为60 cm,间距采取110%下肢长,10次2组,间歇2 min。分别在练习结束后8 min进行3次反向纵跳(CMJ)测试,取纵跳高度最佳的1次并采集相关指标,采用独立样本t检验对诱导8 min后的纵跳高度(H)、垂直地面反作用力峰值(v GRF)、峰值功率(PPO)进行统计学分析。结果结果显示,在诱导8 min后,跳深训练对CMJ高度不具有统计学意义(P>0.05),但从平均值来看,跳深组(0.52±0.08 m)高于传统组(0.45±0.07 m);跳深组与传统组对PPO不具有显著性差异(P>0.05),但跳深组(45.14±5.19 W·kg^(-1))相较于传统组(42.53±5.24 W·kg^(-1))有一定提高;跳深组(1986.89±256.90 N)与传统组(1736.00±180.64 N)对v GRF具有显著性差异(P<0.05)。结论跳深组相较于传统组在纵跳高度、垂直地面反作用力峰值、峰值功率方面均有所提高;跳深训练在恢复时间为8 min时可有效地诱导出后激活增强效应。