大学生身体功能训练对身体素质影响的研究

A Study on the Effect of Physical Function Training on Physical Fitness of College Students

【目的】探索身体功能训练对非体育专业学生身体素质的影响及在学校体育课堂上加入身体功能训练的可行性,为我国在在校大学生身体素质健康发展提供切实可行的锻炼方法与练习手段。【方法】选取黄河交通学院非体育专业普通的大一新生60人,以身体功能训练干预为实验组,正常教学为对照组,进行为期12周的实验。【结果】实验组和对照组学生身体素质均有不同程度提升,进行身体功能训练的实验组学生身体素质提升更显著。经过12周的身体功能训练干预后,实验组和对照组60名大学生身体素质均有所提高,实验组的30名同学身体素质相较对照组30名同学成绩显著提升,其中力量素质、柔韧素质、灵敏素质的提高尤为明显。在立定跳远、仰卧起坐(女)、引体向上(男)、和坐位体前屈所体现的力量素质、柔韧素质和灵敏素质测试中,实验组与对照组分析均得P<0.05,存在显著性差异;而在反映学生速度素质和耐力素质的50米、100米项目中,两组学生成绩虽有所提高,但结果并不显著。【结论】个性化身体功能训练干预对提高大学生身体健康素质有显著效果,可以成为大学生体育课堂中一种行之有效的锻炼方法。身体功能训练能显著提升学生力量素质、柔韧素质和灵敏素质,可纳入学校体育课堂。【建议】在进行身体功能训练的同时应加强心肺功能的训练,还应该根据学生发映出的不同问题进行针对性训练。(1)身体功能训练可以改善和加强学生身体功能,建议纳入到学校体育课上作为锻炼学生身体能力的手段。(2)在注重力量素质、柔韧素质训练的同时应该加强心肺功能的训练,适当添加有氧运动,如:慢跑等。(3)可更加细致的进行分组训练,针对学生存在的不同问题制定更具有针对性的训练计划。