提高青少年赛艇运动员有氧能力的训练方法

赛艇运动是一项极具锻炼价值的水上运动,它能显著增强人体肌肉力量和耐力,提高神经系统的协调能力。对于青少年赛艇运动员而言,有氧训练至关重要,这是因为有氧训练对于提高有氧运动能力具有决定性作用。基于文献分析与实践经验,提出了一系列有氧训练策略。运用这些策略对13名青少年男子轻量级赛艇运动员进行了训练。在训练结束后,对他们进行了最大摄氧量测试和力竭运动后的血乳酸恢复能力测试,并进行了相关性分析。