有氧运动对超重和肥胖青少年体质的改善效果研究

为正确指导超重或肥胖青少年通过科学有效的有氧运动改善体质,开展了为期6周的对照实验,研究有氧运动干预对代谢综合征各项指标的影响效果。结果表明,坚持完成有氧运动计划的干预组学生在体重、身体质量指数、体脂率、收缩压、血糖及胰岛素等方面均呈现下降趋势,而未参与有氧运动的对照组学生的各项指标均变化不大。这一结果表明,6周有氧运动能够取得减重减脂的效果。为增加超重和肥胖大学生有氧运动的参与时间,提出了体育教学与管理方面的措施。