足球运动员快速伸缩复合训练方案研究

快速伸缩复合训练对于提高足球运动员的冲刺速度、爆发力、平衡能力具有显著效果。基于此介绍快速伸缩复合训练的生理机制和应用价值,针对足球运动员的速度、爆发力、平衡能力,设计了以弹跳动作为主的快速伸缩复合训练方案。