快速伸缩复合训练对水上运动员运动表现的影响与应用

快速伸缩复合训练是一种高强度、短时间的训练方法,可以有效增强水上运动员的力量、爆发力和改善运动专项表现,从而有效提高水上运动员的比赛成绩。需要根据水上运动员的个体情况和水上项目的特征来制定训练计划,要合理选择动作和训练强度,同时注意训练频率和周期,并与其他训练方法相结合。基于此,探讨了快速伸缩复合训练对水上运动员的影响,并对个性化训练计划的制定提出了建议。