高强度间歇训练法对男性大学生身体成分及血压的影响

以20名湖南大学在校非体育专业男性大学生为实验对象,采用文献资料法、实验法与数理统计法,研究高强度间歇训练对超重男大学生的身体成分及血压的影响。将实验对象随机分为间歇训练组与持续训练组,让两组分别进行高强度间歇训练与中等强度持续训练,为两组分别设计为期10周的运动干预方案,对受试者实验前后的体重、BMI指数、体脂率和血压进行测试,并运用SPSS 17.0软件对数据处理分析。实验结果表明,高强度间歇训练可以非常明显地改善男大学生的体重、BMI指数、体脂率和血压,尤其对降低体脂率的效果显著。