结合太极拳的冥想训练对大学生心理健康的影响

为探讨结合太极拳的冥想训练对大学生心理健康的促进作用,选择78名高职学生进行实验研究,分为实验组(n=39)与对照组(n=39),实验组学生需进行每周1次、总共10次的太极拳正念干预训练,对照组不接受任何干预训练。然后对训练前后两组学生的抑郁、压力感知和自我同情的量表评分进行对比,结果显示,实验组在训练后抑郁评分显著下降(P<0.01),压力感知评分显著下降(P<0.01),自我同情评分显著提高(P<0.01)。结论:结合太极拳的冥想训练可以有效提高个体的自我同情水平,对缓解抑郁情绪和改善压力感知有良好效果,抑郁情绪的缓解是自我同情水平提高的重要原因。