上肢专项力量训练对篮球运动员投篮命中率的影响研究

运用文献资料法、实验法和逻辑分析法,以江苏肯帝亚青年队U16的16名运动员为实验对象,探究上肢专项力量训练对篮球运动员投篮命中率的影响,研究得出,上肢专项力量训练对篮球运动员罚篮、中距离五点投篮、三分线外五点投篮的命中率都有促进作用。具体表现为:上肢专项力量训练可以增强运动员对上肢力量的控制力、提高运动员骨骼杠杆的机械效率、提高运动员投篮动作的协调性、提高运动员投篮动作的稳定性,促使运动员形成投篮动作肌肉记忆。