室内五人制足球专项体能特征与训练设计探究

室内五人制足球经过长期发展和演变,形成了独具特色的战术特征和专项体能特征。文章分析了室内五人制足球的专项体能特征与训练设计,认为训练设计包含训练的时间安排、内容设计、方法选择、负荷控制、恢复措施五个方面。室内五人制足球是以无氧代谢供能为主的运动形式,主要的专项运动素质为爆发力、反复冲刺能力、速度耐力和协调灵敏性。文章提出,在实际训练中,教练员应在一般体能训练基础上,加强专项体能训练;应根据比赛场景制定训练计划,调整体能训练在整体训练中的比重;使训练内容符合室内五人制足球的运动特征、比赛形式和实际场景。