不同负荷组合力量训练对高校男子排球运动员下肢爆发力影响的实验研究

为提升高校男子排球运动员的下肢爆发力,文章对比分析了两种不同的“大负荷抗阻+不同负荷快速伸缩复合”组合力量训练方法。结果表明,“80%1RM大负荷抗阻半蹲+30%1RM快速屈膝纵跳”组合力量训练方法对于发展高校排球运动员下肢爆发力的效果更佳。