辅助练习在前软翻动作教学中的运用

前软翻是女子竞技体操运动员少儿阶段必须掌握的动作之一,该动作作为女子平衡木项目8岁、9岁两个年龄段的比赛项目之一,是女子运动员发展挺身前空翻动作的基础。为了让运动员正确掌握和高质量完成前软翻动作,教练员需要在训练中认真探究与该动作密切相关的辅助练习。文章将前软翻动作划分为三个基本环节,即燕式平衡180度、前后分腿手倒立180度和起身至前控腿160度,并针对这三个动作基本环节制订了8个辅助练习,旨在为前软翻教学提供更多的辅助训练手段。