功能性训练提高大学生网球运动员专项素质的实验研究

为探究功能性训练对大学生网球运动员专项素质的影响,文章运用实验法,选取24名大学生网球运动员为实验对象,将其随机分为实验组与对照组,每组各12人。实验组进行功能性训练,对照组进行传统体能训练,训练周期为12周,训练干预后分别对运动员的专项力量素质、专项速度素质和专项灵敏素质进行测试与分析。结果表明,实验组的专项力量素质(正手抛实心球、反手抛实心球、双手头上前抛实心球、立定跳远)、专项速度素质(30m冲刺跑、扇形跑)、专项灵敏素质(T型跑、双摇跳绳、六边形跳)的测试结果明显优于对照组。文章认为,功能性训练能提高大学生网球运动员的专项素质。