太极拳运动对中老年女性健康体适能的影响

通过太极拳运动对中老年女性健康体适能的影响,进一步探讨太极拳的健身价值,从而为中老年女性提供更科学合理的锻炼方式.2018年3月在福州市鼓楼区中老年人活动中心选取自愿参加本研究的44名受试者,并将符合要求的受试者进行随机分组,分为实验组(22人)和对照组(22人),对照组不进行实验干预,自由分配,实验组采用24式太极拳进行干预.实验前后对健康体适能指标进行测试,并比较组内和组间的检测结果.经过12周的练习后,实验组各健康指标显示都优于对照组,故说明太极拳运动能够在一定程度上提高中老年女性的健康体适能.