抓住儿童青少年身体素质发展的“黄金期”

所谓身体素质发展的"黄金期",其实就是在儿童青少年生长发育的某一阶段,某项身体素质的能力发展相对更迅速,这个阶段也常被我们称为某项身体素质发展的"敏感期"。男孩和女孩的各项身体素质在12岁之前差别不大,13~17岁身体素质的性别差异则会迅速扩大。青春期是身体发育的加速期,身体发育的速度快、幅度大,当性成熟期结束时,身体素质的增长速度开始减慢,25岁以后身体素质的自然增长结束,若不进行训练,身体素质一般不再进一步提高。