复合训练 减脂高效

有数据显示,近年来我国成年居民肥胖率持续上升,其中的一大原因为缺乏运动。一些减肥人士虽然努力增加运动量,却因不得章法、成效不高。对此,北京体育大学专家表示,想要高效减脂,可以开展包含多关节参与的复合型训练,这样多肌肉群能够更好地达到增肌减脂效果。