别熬夜

睡眠是人体基本的生理需求。熬夜会导致脑部处在过度劳累的状态,从而影响生长激素的分泌,使青少年的生长发育受损。一、睡眠质量差的原因1.学习任务重。完成老师布置的作业,还要完成家长布置的任务,甚至还要上课外补习班。2.机体羸弱。青少年正处于生长发育阶段,对营养的需求比较旺盛,若营养补充不及时,就可能出现体质虚弱、营养不良的情况,甚至会引发一系列病症,与脑健康相关的病症也会出现,导致睡眠障碍。