健康

保持身体健康非常重要。我们不一定要成为比赛选手,但总要有一二项日常的生活运动,比如:84跑步跑步几乎是最简单的心血管健康活动,可以帮助降低血压、控制体重、增强心肺功能、锻炼肌肉耐力,要注意保护膝盖,选择有减震功能的路面和较精细的跑鞋。