老年人平衡能力概述及运动改善方法

跌倒是老年人发生意外伤害事故甚至死亡的重要原因,而老年人平衡能力的下降是导致意外跌倒的主要原因。以往的研究表明运动疗法能够提高骨骼肌力水平、稳固关节,改善老年人平衡能力,达到预防、减少老年人跌倒发生率的目的。本文基于老年人平衡能力的影响因素,综述传统力量训练、核心稳定训练、奥塔戈运动、全身振动训练、民族传统功法等改善老年人平衡能力的运动方法,为老年人群、体育工作者以及医护工作人员提供一定的理论参考。