疫情发生后学生心理应激反应的自助方法

自新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来,全国各地为阻断病毒传播、保障人民健康出台了许多措施。教育部也下发通知要求大中小学重视疫情防控,调整开学时间。作为学生,我们一方面会面临外部的变动,如学校课程的改期、考试的延迟,另一方面,我们自身也会出现一些变化,如由于事件超越了自己的应对能力,而出现一些应激反应。这些反应涵盖生理、情绪、思想、行为等方面。这些反应在多数情况下都是正常的,是我们自身为了更好地应对压力与生活的策略,同时也是可以调节和改善的。学生群体如何在社会重大事件发生后进行心理自助?