比跑步有趣的三种有氧锻炼

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摘要运动生理学家认为,人体并不适合在传送带上训练,或总是重复性运动。总在跑步机上的你,或许可以试着变换一下运动方式。美国《预防》杂志网站近日介绍了3种新鲜有趣的有氧运动方法。"二合一"55锻炼法从做1个深蹲和10个俯卧撑开始,休息30秒;然后做2个深蹲和9个俯卧撑,再休息30秒;逐渐把深蹲次数增加到10次,俯卧撑次数降低到1次。

作者一叶

机构地区不详

出处《金秋》 2020年第8期31-31,共1页

关键词有氧锻炼俯卧撑

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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