秋去冬来 防患有道

一、呼吸疾病不要只贪图换上厚重衣服缩在暖气房里享受温暖,户外运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。室内要经常通风换气,保持光照和一定的湿度。二、皮肤干燥冬季里,皮肤容易缺乏水分,干燥、瘙痒,要多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、鱼肝油及猪肝、新鲜蔬菜等;讲究洗澡的章法和频率,次数不要太频繁,尽量不要用香皂洗澡(因为香皂一般呈碱性,容易让皮肤表层的PH值失衡).水温也不要太高。注意充分休息,平时涂抹含有保湿成分的护肤品。三、阳虚体寒表现为手脚发凉,全身发冷,注意平时禁烟,避免摄入过多含咖啡因的食物,如:咖啡、浓茶、可乐等,多吃性温热的活血食物,注重保暖,多做运动,尽量避免长时间固定不动的姿势。