春夏交际 防“火”于未然

春夏交际,气温升高,多风干燥,容易"上火",影响工作、训练和学习。引起"上火"的原因很多,除了气候因素外,工作压力大、情绪波动、劳累过度、饮食不当等因素都会导致体内产生各种"热"的症状,表现为咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等。①随时补充水分常喝温水可以冷却体内燥热,促进表皮循环。"上火"时也适合喝柠檬水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,多吃柑橘类等酸味的水果。加班熬夜后,可尽快饮用一些滋阴清热的茶饮,不要只喝清热解毒凉茶。