人到中年戒“四熬”

人到中年,在家里是顶梁柱,在单位里是业务骨干,加班加点、废寝忘食、身体透支,熬夜、熬病、熬时、熬力的问题最为常见,长此以往,这种不健康的工作和生活习惯对身体健康极易造成严重的危害。因此,无论工作再累、任务再多,也要保重身体,力戒“四熬”。起居不熬夜实践证明,长期熬夜会带来很多伤害,比如:免疫力降低,感冒、腹泻、神经衰弱,甚至心梗、中风等疾病趁虚而入;情绪不安、焦虑抑郁,大脑思维能力和判断力下降;内分泌失调、生物钟紊乱、皮肤暗沉、长色斑,人体加速衰老。人到中年要禁止经常熬夜,每天要保证6~8小时睡眠。平时尽量安排好工作,做到劳逸结合、量力而行、按时休息。