早餐不一定要早吃

你一定享受过老妈的早餐叫醒服务,但其实,早餐≠很早就吃饭。如果起床后胃口好,就吃了早餐再去上班;洗漱完没胃口就把早餐带到公司。另外,如果早餐吃得晚,午餐时间也可以往后适当顺延,两餐之间建议有4~5小时的间隔,这样可以更好地稳定血糖,工作时也不易犯困。