核心力量训练对大学生身体素质的影响研究

关于核心力量训练对学生身体素质影响的研究不胜枚举,但是以大学生作为调查对象进行研究的较少。该文运用文献资料法、专家访谈法等研究核心力量对大学生身体素质的影响。研究结果表明,通过正确使用瑜伽垫、瑞士球、TXR等核心力量训练器材可以有效提升大学生的力量、速度、耐力等身体素质。此外核心力量训练应依据学生实际情况及技术动作的需求选择恰当的方法并适时地调整运动负荷。