踝背屈纠正性训练对立定跳远教学效果的影响研究

研究目的:探讨踝背屈纠正训练对高校立定跳远教学的影响。研究方法——选取大学体育课对照组和实验组,实验组增加踝背屈纠正练习。实验周期6周,测量两组的立定跳远(SLJ)成绩;测量实验组踝背屈活动度(AROM)、小腿前倾角度(LFA)和起跳角度(TA),进行数据分析。研究结果:第一,两组SLJ成绩显著提高(P<0.001),实验组AROM、LFA、TA显著增加(P<0.001)。第二,实验组SLJ增幅与AROM、LFA、TA增幅高度相关。第三,实验组SLJ增幅(4.35±3.66)cm明显高于对照组(2.32±3.51)cm,P=0.030。研究结论:踝背屈纠正训练对立定跳远教学效果显著,在低频次训练中具有时效性。