公共选修排球课大学生损伤的原因及预防

随着国家课程改革的深入,体育教育特别是高校的排球教学越来越受到重视,不仅受到学生的喜爱,而且被列入许多高校的课程。然而在排球教学中不应忽视运动中的风险,应更加关注排球运动中的运动伤害,让更多的学生在享受运动带来的好处的同时避免伤害。基于此,该文提出要提高对运动损伤的预防意识,明白“预防”胜于“治疗”的道理。与此同时加强体能训练,体能训练在预防排球运动损伤方面起着重要作用:力量训练是预防排球运动员受伤的关键,也是保持强大稳定性的重要因素;平衡性不仅可以减少伤害,还可以减少受伤后复发的风险;优质的耐力可以改善晚期疲劳,减少运动损伤,在帮助运动员保持良好的身体素质方面起着重要作用;敏捷性、协调性、灵活性训练对提高关节和肌肉的灵活性起着重要作用,并能调节中枢神经系统的协调功能。