快速拉伸复核训练在现代排球训练中的应用概述

所谓的“快速拉伸”综合训练就是将肌肉拉长、反向运动,让肌肉在最短的时间内爆发出最大的力量,获得最大的爆发性,这种训练是一种将肌肉和筋膜的弹力和拉伸反应,来完成更快、更有效的向内运动和收缩的综合训练。具体来说,就是通过肌肉的主动拉伸,迅速地收缩,来增加自己的动作速度。在力量和体力支配的运动中,使用最多的是快速收缩组合,它的主要功能是发展下肢的爆发性、弹性以及其他的一些身体能力。在排球训练中有着非常重要的作用,该文主要对此进行分析,希望对相关的从业人员有一定的参考。