速度滑冰运动员的力量训练方法探讨

速滑运动员通过力量训练可以有效适应现代运动训练、比赛的负荷要求,深度挖掘运动员的力量潜能,不断提升身体的运动能力。力量训练包括一般训练、专项训练,因此在开展力量训练时,注重增加负荷量、负荷强度,增肌训练的内容,减少重复次数。开展大强度训练时,对运动员的心理准备、体力要求高,需要注重身体营养的补充。发展速度力量训练,通常要达到运动员4-7成的最大负重强度,并且要同时进行速度与力量训练。所以该文研究中,重点分析速滑运动员的力量训练,仅供参考。