青少年举重运动员力量训练的方法

举重项目对运动员的力量要求相对较高,是以爆发力为主的竞技运动项目,在训练过程中运动员往往需要承受较大的负荷,举起比自身体重大几倍的重量。由于举重运动员在比赛过程中需要承受高负荷的重量以及训练强度相对较高,要想取得理想的成绩,不可避免的会出现运动损伤。这就要求在运动员日常训练过程中,采用科学有效的手段开展将运动损伤降低到最小程度。在青少年举重运动员训练方案制定过程中,应该对运动员的生理特征和生物学做出全面的掌握和了解,通过不间断的实践探索,对举重方法和力量训练方法做出针对性的调整。青少年举重运动员在训练过程中一定要明确最佳的训练方案,尤其是在力量训练过程中一定要强调科学合理的训练方法,保证青少年举重运动员能够在日常训练过程中更好的促进身体健康生长,减少各种损伤的出现。该文主要结合实际工作经验,探讨了青少年举重运动员力量训练的方法,希望通过研究对广大同行有所帮助。