女子自由式摔跤体能训练特点分析

利用文献资料法,回顾我国女子自由式摔跤历程,概述当前女子自由式摔跤体能训练根据运动员身体素质不同进行变化的状况,总结出该项目体能训练既要全面发展又各有侧重,即大级别和中小级别运动员体能训练重心分别放在力量、耐力训练和灵敏度、耐力训练上,体能训练中的力量素质训练依旧应该成为女子自由式摔跤运动员日常训练中的重中之重,速度素质训练应与爆发力训练相辅相成,耐力素质训练应不断适应自由式摔跤新规则,采用高强度间歇性训练和模拟赛场训练。结合女子自由摔跤项目体能特点提出合理化训练建议。