羽毛球运动膝关节损伤的原因与预防策略

膝关节是羽毛球运动中损伤的高发部位,该部位的损伤会直接影响到运动者的有效训练。造成运动者膝关节损伤的原因主要有:缺乏合理的准备活动;技术动作不规范;专项运动素质差及超量运动。为了有效预防,本研究提出以下策略:进行适当的热身运动,合理做好准备工作;掌握规范动作,纠正错误动作;提高专项素质,合理控制运动量;做好运动后的整理活动和营养补充。