谈谈健康补钙

钙是人体内含量最多的元素约有1200g,也是最容易缺乏的元素之一,其中99%形成骨骼,1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。①峰值骨量,即在35岁左右时人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量,主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定;②钙流失情况,由钙的补充、流失量及生活习惯所决定,如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高,少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。