饭前喝什么,能帮你止饿又不发胖?

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摘要凡是要减肥的朋友都有一个共同的烦恼,那就是吃多了会胖,吃少了会饿.头一餐吃少了,第二餐饭前就会肚子瘪瘪,血糖降低,食欲加倍膨胀.一旦见到美味食物,无论如何意志坚强,也控制不住想多吃的本能.即便能在用餐时勉强克制,到餐后两三个小时,还是会因为饥饿而大吃零食——零食的营养质量都很低,真还不如用餐时多吃点呢.

作者范志红

机构地区不详

出处《健康人生》 2019年第7期48-49,共2页 Healthy Life

关键词质量本能血糖用餐零食营养食欲

分类号 G6 [文化科学—教育学]

引文网络
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健康人生

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