浅谈跳跃项目的下肢爆发力训练

本文通过文献资料法结合跳跃类项目特点,对跳跃类运动项目爆发力的影响因素、训练方法以及训练中的注意事项等问题进行了相关的研究,其结果表明:跳跃项目的爆发力训练,要以各种专项的跳跃练习为主;结合专项技术来提高专项成绩;合理地掌握好快速力量与最大力量的协调发展。