摘要
本文通过文献资料法的分析健身气功对人体的养生保健和抗衰老进行研究,研究结果表明:1、健身气功在身体素质方面的锻炼有着一定的积极促进作用,有效的延缓中老年人的身体素质下降。2、健身气功可以使心理产生自我良好感、可以有效的调整个人的生活规律和可以使人们互相产生亲近感,所以健身气功通过调息和调心以达到调身的目的,对心理健康起到了积极的作用。3、从微观的角度来讲,健身气功能够有效的改善器官功能系统的发展以达到养身保健和抗衰老的作用。4、从人类整体观的角度,健身气功模仿大自然的事物,运用有意识的呼吸和心理的调节来达到身体与自然的融合,以至于达到延年益寿的目的。
